黃文宛的部落格

很多的食物，你吃了可以有助於保持身體跟心理的平衡，而且當你吃下它們的時候，你還會變的心情更加的開朗，因為在它們裏面，有讓你興奮的東西，主要是可以抗憂鬱。在世界衛生組織中曾經提出這樣的一個道理，就是在未來的人類中，有三大的慢性病，能夠威脅到人類的健康，其實就是癌癥，心髒病跟抑鬱癥，這三個癥狀的發病情況不同。可是只要心態好了，你的身體也會同樣的受到一定的影響。那麼哪些食物可以讓你快樂起來呢？基金资讯网

葡萄柚，不知道大家有沒有聽說過，葡萄柚裏面有強烈的香味，所以可以淨化人類的繁雜思緒，也可以很好的提神。還有，葡萄柚裏面含有很高的維生素C，能夠很好的維持紅血球的濃度，還增加了身體的抵抗力，而且裏面的維生素也是抗壓的。不過，最重要的還是，維生素C是重要的成份，能夠給學齡童鞋長智力的。

菠菜，哈哈，在卡通片中，我們經常可以看到大力水手吃菠菜，那樣能夠給他很大的力量，打敗那些壞人。但是，菠菜吃了會讓人心情很好，你們知道嗎？在醫學專家中，有一個很有名的醫學家曾經說過，缺乏葉酸的話會讓人導致精神疾病的，會讓抑鬱癥早期煥發。能夠大量提取葉酸的食物，就屬菠菜。所有的綠色食物中，裏面都含有或多或少的葉酸，菠菜裏面的含量最為明顯。

全麥麵包，這是一種碳水化合物，可以幫助增加體內的血清素。在美國的麻省理工學院的一個教授說過，人們會把麵食還有點心類的食物當成是一種抗抑鬱的藥劑。吃這種複合型的碳水化合物，比如像蘇打餅乾，全麥麵包，都是很健康合理的。更讓人吃驚欣喜的，就是這裏面含有的礦物質，都是能夠振奮情緒的。全麥麵包有嚼兒勁，而且口感也不錯。

櫻桃，是水果中最可愛的一種水果。那種驚豔的色彩，很多人都喜歡，尤其是當你看到它的時候，你的心情也會很好的。在你痛經的時候，你可以嘗試吃些櫻桃，那樣能夠讓你沒有那麼的鬱悶。醫學家研究發現，在櫻桃裏面，含有一種花青素的物質，能夠讓你控制炎癥，而且吃二十粒的櫻桃，比吃阿司匹林的藥有用多了。